3 самых полезных продукта, которые вы не едите!

Все эти продукты вы ежедневно встречаете на полках супермаркета, но обходите стороной, даже не подозревая, что лишаете свой организм жизненно важных веществ. Кроме того, употребление этих продуктов помогает предупредить множество тяжелых заболеваний, даже рак.

№ 1 в списке самых полезных продуктов: Цитрусовые

Как часто вы пьете чай? Скорее всего, как и большинство населения планеты, как минимум 1 чашку в день. А знаете ли вы, что чай с долькой лимона или апельсина, а может быть мандарина или лайма, гораздо полезнее, чем просто чашка чая.

Цитрусовые содержат много витамина С. Польза витамина С уже давно доказана учеными, его общеукрепляющие и повышающие иммунитет свойства известны всем. А один средний лимон, апельсин или мандарин содержит столько витамина С, сколько взрослому человеку необходимо ежедневно.

Биофлавоноиды, которые так же содержатся в цитрусовых, вместе с витамином С усиливают действие антиоксидантов в несколько раз! Антиоксиданты, которые содержатся в чаях всех сортов, препятствуют старению и защищают нас от рака.

Калорийность цитрусовых просто ничтожна:

Калорийность Апельсина – 41 ккал / 100г продукта

Калорийность Лимона– 21 ккал / 100 г продукта

Калорийность Мандарина – 41 ккал / 100 г продукта

№ 2 Тыква и тыквенные семечки

Тыква облагает множеством полезных свойств. Ее мякоть и семечки – содержат просто невероятное количество витаминов. Среди них витамин Т, который редко можно найти в продуктах. Витамин Т ускоряет обмен веществ в организме, чем препятствует ожирению. Каротин, которого в тыкве тоже предостаточно, полезен для зрения, что немаловажно в наше «компьютерное» время.

Семечки тыквы очень полезны для беременных женщин. Это один из немногих продуктов (не медикамент, а значит, не приносит вреда), который поможет справиться с токсикозом и унять неприятную тошноту.

Что касается мужчин, ученые доказали, что семечки тыквы помогут защитить от воспалений простату и держать потенцию в тонусе.

Тыква хороша и полезна в любом виде: как гарнир, как первое блюдо или как десерт.

№ 3 Черный шоколад

Сладкое любят многие. А вот черный шоколад сладкоежки часто обходят стороной, из-за горьковатого привкуса. Знаете ли вы, почему горький шоколад так полезен, и даже попал наш список?

1. Черный шоколад содержит в составе кофеин, поэтому вместо кофе по утрам, можно съедать несколько кусочков шоколада. Эффект тот же!

2. Если у вас плохое настроение, съешьте кусочек черного шоколада. Как только шоколадка попадет в организм, аминокислоты какао бобов простимулируют активную выработку серотонина (гормона хорошего настроения).

3. Большое количество антиоксидантов, которые содержатся в черном шоколаде, замедляют процессы старения и нормализуют обменные процессы кожи.

4. Черный шоколад предупреждает развитие таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нормализует давление, увеличивает приток крови к мозгу.

Ежедневна рекомендуемая норма черного шоколада – 50 грамм.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
Кабинет повара: