Жиросжигающие продукты. Какие продукты сжигают жиры

Во все времена девушки хотели выглядеть как можно более привлекательно, изобретая для этого всё новые способы. И во все времена главным врагом девичьей красоты был лишний вес.

Сегодня существует множество способов и методик по снижению веса, многие из которых приносят больше вреда, чем пользы, нанося иногда непоправимый вред организму. Конечно, способа похудеть быстро и без жертв не существует, но в этой статье мы попытается рассмотреть самые безопасные из них, а также предостеречь дам от ошибок, которые могу стоить им самого главного – здоровья.

Натуральные жиросжигатели

Первым шагом на пути к стройной фигуре является здоровое и сбалансированное питание. Наверное, каждая девушка мечтает есть вкусные блюда, и при этом худеть. Оказывается, это возможно, благодаря жиросжигающим продуктам.

Натуральные жиросжигатели – это продукты, в состав которых входят активные биовещества, заставляющие организм сжигать жир, уменьшающие аппетит, ускоряющие метаболизм и выводящие из организма вредные вещества. При этом продукты абсолютно натуральны и безвредны для здоровья. Например, это некоторые фрукты и овощи, напитки и приправы.

Список натуральных жиросжигающих продуктов настолько широк, что по этой теме можно написать целую книгу, но мы познакомимся с самыми доступными и распространёнными из них.

 

1. Оливки и оливковое масло


Оливки и масло из них улучшают работу желудка и помогают контролировать вес. Если съедать 10 оливок в день, а натощак выпивать ложечку оливкового масла, можно улучшить усвоение не только жиров, но и солей, а также вывести из организма вредные вещества.

 

2. Овощи, богатые клетчаткой


В первую очередь это капуста. Любая её разновидность (брокколи, цветная, белокочанная и т д.) крайне полезна не только как жиросжигающий продукт, но и элементарно как прекрасный источник витаминов. Овощи, богатые клетчаткой, хороши тем, что требуют от организма большей затраты калорий на переваривание, чем в них содержится. К этому пункту относятся артишок, болгарский перец, красная свекла, огурцы, спаржа, сельдерей и многие другие.

 

3. Зелёный чай


Способствует выведению из организма вредных веществ. Если пить по 5 чашек зелёного чая в день, можно сжечь около 80 калорий! Также в специализированных магазинах продаётся китайский чай пуэр, который очень хорошо сжигает жиры.

 

 

4. Пряности


Корица снижает содержание сахара в крови, а значит и уничтожает жир! Для нужного эффекта достаточно употреблять четверть чайной ложки корицы в день. Можно смешать их с мёдом и употреблять вместо любимых сладостей. Сюда же относится и имбирь, чай из которого прекрасно сжигает жир.

 

5. Цитрусовые


В список входят апельсины, лимоны, мандарины, помело, но грейпфрут лучше всего борется с лишними килограммами. Грейпфрут - настоящий «убийца» жира. В его состав входит компонент, который имеет желчегонное действие, а значит жиры, попадающие в организм с едой, лучше расщепляются. Это вещество (нарингин) содержится в перепонках долек фрукта, так что есть его надо обязательно целиком. Также грейпфрут влияет на уровень инсулина. При регулярном употреблении он способен сжигать 1кг в неделю.

 

6. Малина


Согласно исследованиям японских учёных, малина содержит ферменты, помогающие расщеплять жир. Диетологи рекомендуют съедать полстакана малины за полчаса до еды.

 

 

7. Изюм


Изюм – также прекрасный жировыводящий продукт. Существует простой рецепт потрясающе вкусного джема с изюмом, который послужит прекрасным дополнением к диете. Нужно пропустить через мясорубку 100г изюма и кураги, 200г шиповника, 400г чернослива, затем смешать всё это с мёдом и принимать по столовой ложке 2 раза в день. И вкусно, и полезно!

 

Как видите, казалось бы, из совершенно обычных продуктов можно составить отличную жиросжигающую диету!

Однако стоит различать безвредный жировыводящий продукт и диетический низкокалорийный, вроде бы тоже жиросжигающий, но вредный для здоровья.

«Лёгкие продукты»

Многих женщин так и манят надписи типа «0% жирности», «обезжиренный» и «без сахара». Однако не все эти продукты так полезны, как о них думают.

Сам термин «лёгкие продукты» возник в Америке около века назад, когда стали производить растительные масла. Сначала эти продукты использовали в лечебных целях, затем для изготовления продуктов для диабетиков и, наконец, так стали называть продукты с низким содержанием сахара, соли, кофе и с их заменителями.

Конечно, обезжиренный творог и йогурт с жирностью 0% выглядит привлекательно, но вот в чём дело: жиры необходимы для организма, они влияют на гормональный фон, а также поставляют витамины. Совсем отказываться от жиров нельзя, а обезжиренные продукты искусственны, они лишь имитируют настоящие йогурт, кефир, творог и т.д., а на самом деле состоят из ароматизаторов, стабилизаторов и прочих составляющих, совершенно бесполезных, а то и вредных для организма.

В итоге вместо того, чтобы скинуть несколько килограмм, женщины сталкиваются с обратным эффектом. В чём же дело? Причина в том, что отсутствие сахара или жира не является гарантией того, что перед вами жировыводящий продукт.

Вместо того же сахара применяют заменители, а вместо жира используют модифицированный крахмал, т.е. углеводы, которые наоборот способствуют ожирению. Дамы, исходя из того, что продукт лёгкий, полагают, что можно его употреблять в неограниченных количествах, и получают не тот результат, на который рассчитывают.

Однако некоторые обезжиренные продукты входят в состав действенных жиросжигающих рецептов, например, коктейль из обезжиренного кефира со специями. Для приготовления нужно 200-250мл кефира, немного красного перца, корица и имбирь. Все ингредиенты нужно хорошенько смешать и выпить. К слову, корица с кефиром особенно хорошо действует на организм в ночное время.

Употреблять «лёгкую еду» можно, но в таком же количестве, как и любую другую, так как, по сути, обезжиренный творожок, лёгкий йогурт и их собратья – это не жировыводящие продукты.

Жиросжигающие продукты (видео)

 

Искусственные жиросжигатели

Сегодня на каждом шагу можно увидеть рекламу волшебных пилюль, способных сделать из толстушки балерину за пару недель. Возможно, некоторые из них работают, но к выбору такого препарата нужно подходить с умом.

Любой искусственный жировыводящий продукт состоит из бромелаина, хитозана, йохимбе, экстракта зелёного чая и гуараны. В описаниях таких препаратов часто написано, что они работают за счёт ускорения затрат калорий, а также подавления аппетита, в результате чего расщепляется жир и уходит жидкость из организма.

В некоторых случаях это действительно так, однако каждый жиросжигающий продукт служит для разных целей, и нужно учитывать этот факт при выборе жиросжигателя. Одни препараты служат для контроля аппетита, а другие схожи по своему действию с энергетиками. Оба этих вида поднимают температуру тела и ускоряют расщепление жиров. Ещё одна рекомендация: препараты лучше не употреблять после 6 вечера.

Но не стоит полагаться лишь на жировыводящие продукты, путь к стройной фигуре и долгосрочному результату лежит через здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом. Разного рода жиросжигатели полезны лишь как вспомогательное средство, и не стоит применять только их, надеясь на волшебство, дабы не нанести вред своему здоровью.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
Кабинет повара: